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5号农场为您深扒膳食纤维的秘密

详细说明发布时间:2017-11-15 13:27 浏览次数:3
5号农场为您深扒膳食纤维的秘密

  我们都知道多吃含有膳食纤维丰富的食物对身体好,那么膳食纤维究竟是什么?到底能对身体产生怎样的好处?今天5号农场小编带大家来深扒一下膳食纤维的秘密。
  膳食纤维,俗称肠道清道夫,由纤维素、半纤维素、果胶类物质、木质素组成,膳食纤维有着吸附作用,因为膳食纤维分子表面带有很多活性基因,可以吸附整合胆固醇、胆汁酸以及肠道内的有毒物质、化学药品和有毒医药品等有机化合物。
  其次,膳食纤维体积较大,缚水膨胀后体积更大,在肠道中会发挥填充剂的容积作用,易引起饱腹感。所以膳食纤维对预防肥胖症十分有利。在此要特别给大家推荐多吃藜麦,藜麦有特别丰富的膳食纤维,遇水膨胀好几倍,还富含优质蛋白及9种人体必需氨基酸,营养价值非常优秀。
  另外膳食纤维还可改变肠道系统中微生物群系组成,不易被肠内细菌分解,肠道内膳食纤维含量多时,会诱导出大量好气菌群,代替原来存在的厌气菌群,这些好气菌群很少产生致癌物,比较来说厌气菌群产生较多的致癌性毒物,而即使有这些毒物产生,也能快速的随膳食纤维排出体外,这也是膳食纤维能预防结肠癌的重要原因之一。
  除了能降低胆固醇、预防结肠癌,多吃含膳食纤维多的食物,还能防止便秘、防治痔疮。
  说起富含膳食纤维的食物,大家可能会说出芹菜、竹笋等常见的食材,但是长期单一吃,身体的营养会得不到全面补充,反而会营养不良,而一包5号农场(详情见www.5haonongchang.com)却能轻松解决这个问题,由于55种食材的搭配,吃一小包就能获取大量的蛋白质、膳食纤维、矿物质、维生素等多重营养,其配方表还有刚才提到的藜麦,但是5号农场里的藜麦更加厉害,因为它是产自青藏高原的黑藜麦,除了黑藜麦,还有黑枸杞、黑青稞、黑荞麦等市面上难得见到的昂贵食材,中科院技术支持,科学配比膳食,无论是减肥瘦身,还是养生,都是优佳的选择。5号农场为您深扒膳食纤维的秘密
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